Hab da gerade eben einen richtig tollen Artikel über Slim Foods gelesen. Hier ein paar Tipps um sich schlank und knackig zu halten.
Bei Stress
* Einfach mal ein Stück Bitterschokolade genießen. 2 Stückchen am Tag sind erlaubt. Fördert die Glückshormone.
* Im Büro mal eine Banane statt dem Wurstbrot essen. Enthält Glukose, wenn wir davon zu wenig haben sind wir stressanfälliger.
* Avocado ist auch gut da es viel Vitamin B6 enthält das wir relativ schnell verbrauchen.
Bei zu wenig Bewegung
* In Kürbiskernen steckt viel Eisen, Kalium und Eiweiß was ideal für unsre Fitness bzw das Eiweiß perfekt für den Muskelaufbau ist.
* Eine Tasse Kaffee vor dem Sport hilft Muskelschmerzen vorzubeugen.
Bei Hormonschwankungen
* Spargel hilft sehr gut gegen die Hormonschwankungen vor der Periode. Das Stangengemüse ist ein toller Lieferant für Folsäure, die unser Körper in solchen Situationen besonders braucht.
* Lebensmittel aus Soja können Hormonschwankungen während des Zyklus abfedern.
Sind echt nützliche Tipps um sich schön knackig zu halten und sich wohl zu fühlen.
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